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狂补钙恐肾中毒!专家曝维他命D补过头6危害_健康频道_

发布日期:2020-07-29 07:20   来源:未知   阅读:

  • 过量服用保健食品未必是件好事。(图/Pixabay)

    记者赵家玉/综合报导

    许多人常有一些迷思,认为吃越多保健食品长越好,不过超过服用剂量,未必是件好事。毒理教授招名威在粉丝团《》分享,新手父母一旦遇到小朋友胃口不佳、便便不出、一天到晚发烧,或是身高体重永远在后3%以下,就会直接寻求坊间的营养保健品。他呼吁,家长多以天然新鲜的食材做为营养获取的优先考量,其次才是人工的膳食补充品。

    招名威分享,小朋友吃的保健品和成人吃的种类相似,包含益生菌、水解蛋白、综合维他命、酵素、矿物质等补充品,希望以此弥补饮食上的不足;好比吃益生菌来改善孩子过敏的体质,吃鱼油补充Omega-3会变聪明,补充钙质让牙齿长的又白又坚固,吃乳铁蛋白有助预防肠病毒等。

    以天然新鲜的食材做为营养获取的优先考量。(图/Pixabay)

    许多家长认为多给孩子吃保健品,才能弥补营养的流失,但根据研究显示,其实摄取均衡且多样化的天然食材,就可以提供成长所需的营养素来源。至于儿童常见的营养保健品,像是钙质、益生菌、鱼油、综合维生素等,如果过量使用,将会对器官发育尚未成熟的婴幼儿产生危害。

    另外招名威也提到,就婴幼童而言,更应该注意产品上方标示的适用剂量,过量喂食保健品,造成器官负担的风险反而会比成年人还要高,营养过盛未必是好事。举例来说,很多家长为了要让孩子长高,会尽可能地给他们吃过量的钙片和维他命D,但根据美国FDA的纪录,婴幼儿若过量服用维他命D会有很多不良后果,轻则呕吐、频尿、四肢无力,严重时会导致肾中毒、脏器钙化,甚至影响小朋友的骨骼发育。

    招名威表示,以孩子不同的成长阶段来看,1岁以下不建议吃。而1岁以上的孩子,可接受的食物种类较与成人饮食相差不远,只是在食物粗细以及份量大小上慢慢做调整。此外,适时补充益生菌可以增加肠胃蠕动的能力,有助养分吸收,但益生菌的效果也受到不同菌种,或是不同来源的限制,往往都会影响到它们的功效,而且市面上益生菌的种类厂牌繁多,也不是每一种都适合婴幼儿吃的。

    最后,招名威也呼吁,小朋友的成长发展很重要,在选择前先想一想,建议不要任意服用保健品,否则浪费了荷包,又危害到孩子的健康,请家长们多多留意。